D I Y 玩劇場

今天是莉美老師來教大家舞蹈課。

大家很想念婕菲老師，不停的問婕菲老師會不會來，放心吧，婕菲老師之後還會跟大家一起上課的^^

美麗的舞蹈身影都是由各別的單一動作連續所構成的，雖然大家每天都有跳大會操，但是舞蹈訓練是更進一步，舞蹈的美感不僅來自於肢體的律動，專注而細緻的暖身，更是肢體開發的重要課題。

跟著音樂節奏，轉頭、拉筋、伸展、平衡、抬腿、旋轉、跨大步伐，這些舞蹈的元素，簡單而清楚的分解成一個個的動作，好讓同學們輕易入手，增加身體柔軟度、平衡與協調性。在簡單的舞蹈動作之中，看見身體美感的可能性。

舞蹈動作中的線條你看見了嗎？

不只是要把手伸出去，每一次要比之前伸的更遠、更直，看見身體所要去的方向性，還要保持身體的平衡，果然是很不容易的呢。

「滑」是舞蹈中很重要的動作，可以大大增強身體的協調性，這麼多美人魚，實在太可愛了！

我們最習慣的方位是東西南北，而身體的方位也不只上下左右。，而身體能有多少的方位呢？

從舞蹈基本的八個方位開始，腦袋、眼睛與身體如何協調一致的動作，聽出正確的方位，身體與空間不再只有單一面向，空間是立體的，身體也是立體的。

重新覺察身體和方位之間的關係，八個方位的練習，有些同學已經有點暈頭轉向了，真可惜，還有十六、三十二個方位的可能性喔！

接下來是「跳躍」的動作了︿︿

在日常生活中，我們很少讓腳離開地面，跳起來變得好不自在。「跳躍」不只是讓同學們跳起來，是有短暫飛翔的感覺。

一、二、三一個大跨步，在空中停留0.01秒，身體擺脫地心的限制，小小的飛翔。

有些同學和小編一樣都非常害怕腳要離開地面，心理的恐懼，要慢慢克服！！